Упражнения от гипертонии в домашних условиях

Консультант по здоровью компании «Лотос» Маслюков Сергей Иванович рассказывает о причинах возникновения гипертонии и возможных путях избавления от этого недуга. Физическая активность – неотъемлемая составляющая терапии.

Сергей Иванович демонстрирует позы йоги, которые помогут справиться с проявлениями болезни. Подробное описание каждого движения позволит безошибочно освоить упражнения и делать их самостоятельно в домашних условиях. Регулярное выполнение предложенных асан активизирует кровообращение и будет способствовать снижению артериального давления. Единственное противопоказание к таким тренировкам — гипертонический криз. В остальных состояниях небольшая физическая нагрузка принесет только пользу.

Также Сергей Маслюков показывает технику выполнения пранаямы, рассказывает каков ожидаемый эффект от нее. Консультант обосновывает распространенные советы по питанию: отказаться от соли и сахара, увеличить количество выпиваемой чистой воды, избегать принятия пищи после захода солнца.

В завершение даются рекомендации по комбинированию водных процедур с различными техниками дыхания.

Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий