Что такое психосоматика гипертонии

Гипертоническая болезнь представляет собой повышенное давление, которое имеет тенденцию систематически проявляться при определённых обстоятельствах. К наиболее частым относят стресс и перемену погодных условий.

Симптоматика гипертонии

Симптоматика гипертонииГипертоническая болезнь может осложняться наступлением гипертонического криза, который влечёт ряд последствий:

  • Отёк мозга;
  • Отёк лёгких;
  • Инсульт;
  • Инфаркт.

Приступ нарушения кровообращения может серьёзно отразиться на здоровье сосудов, мозга, глаз, почек, печени, сердца. При осложнённом гипертоническом кризе обязательна госпитализация, при которой проводится полное обследование пациента, назначается лекарственный курс и строгая диета.

Симптомы гипертонической болезни могут не вызывать опасений на начальном этапе, так как  напоминают другие заболевания и обычное переутомление.

  • Симптомы гипертонической болезниГоловные боли и головокружения;
  • Ухудшение зрения;
  • Звон в ушах;
  • Тревожность;
  • Потливость;
  • Раздражительность;
  • Слабость, в том числе и сексуальная;
  • Снижение чувствительности в конечностях;
  • Ухудшение памяти и интеллектуальных способностей;
  • Мушки перед глазами;
  • Проблемы со сном;
  • Озноб.

Причины возникновения гипертонии

В группе риска находятся не только люди в возрасте, но и молодые люди. Генетическая предрасположенность и вредные привычки также влияют на развитие болезни.

Причинами возникновения гипертонии являются:

  1. Малоподвижный образ жизни. Статичное положение тела вызывает застой крови, нарушение кровообращения, нарушение эластичности сосудов.
  2. Низкая стрессоустойчивость. Если человек регулярно подвержен стрессам, это отражается на его здоровье.
  3. Сахарный диабет;
  4. Повышенный холестерин;
  5. Чрезмерное употребление соли;
  6. Алкоголизм;
  7. Курение.

Психосоматика гипертонии

Кроме физиологически объяснимых нарушений, вызывающих развитие гипертонической болезни, существует понятие психосоматики. Под этим подразумевается влияние психологических причин на болезни тела.

Излишне эмоциональные и восприимчивые люди могут быть в группе риска, так как всерьёз подвержены стрессам и зачастую не способны с ними справиться.

Развитие гипертонии протекает незаметно, нередко диагноз ставится после возникновения гипертонического криза. До критического момента симптоматика ограничивается головокружением, слабостью, периодической головной болью.

Избежать осложнений представляется возможным, однако следует застать болезнь как можно раньше. Психосоматические причины гипертонии решаются комплексной терапией, в которую могут входить консультации у психолога.

Разбираясь в причинах болезни, для установления спокойствия больного применяются различные мероприятия: медитация, прогулки в лесу, занятия спортом. При психосоматических причинах гипертонии весомым является мнение самого больного. Если он поверит в собственное выздоровление, то болезнь может отступить.

Психосоматика гипертонии заключается одной из этих причин:

  • Страх критики от окружающих. Боязнь разочаровать близких держит человека в постоянном напряжении, при этом нервное состояние распространяется и на мозг. Повышенный адреналин, активная циркуляция крови – эти факторы отражаются на давлении.
  • Психосоматика гипертонииСтрах критики от окружающих и ответный поиск несовершенств в их поведении. Аналогично первому случаю, кровь с большой скоростью циркулирует по организму из-за повышенного напряжения.
  • Переживания о том, что уже случилось. Зачастую человек живёт старыми проблемами, которые остались в прошлом. Простить и отпустить под силу не каждому, поэтому вероятный сценарий может выглядеть так: человек снова и снова будет прокручивать одну и ту же ситуацию, ища изъяны и варианты развития. Эмоциональное напряжение перерастает в физическое, отсюда возникают проблемы с давлением.
  • Чрезмерная ответственность. Иначе говоря, перфекционизм приводит к перенапряжению и излишней мозговой деятельности. Трудоголизм, активная общественная работа – факторы риска развития гипертонии в связи с психосоматикой.
Читайте также:  Какими осложнениями опасна гипертоническая болезнь

Победа над психосоматическими факторами развития гипертонии заключается в понимании больного, что ошибки совершают все люди и требовать идеальности глупо из-за её невозможности.

Профилактика

Профилактические и лечебные мероприятия для гипертоников включают следующие пункты:

  1. Обязательное соблюдение диеты. Питание 5-6 раз в день умеренными порциями. Основной упор следует сделать на свежие овощи и фрукты, нежирное мясо, молочные продукты, зерновой хлеб, свежевыжатые соки. Нужно исключить: крепкие чаи и кофе, кондитерские изделия, сдобу и продукты из белой муки, колбасные изделия, консервацию. Готовить предпочтительно на пару, варить, запекать в духовке, тушить без масла.
  2. Отказаться от курения и алкоголя. Вредные привычки губительны для здоровья сосудов, они вызывают спазмы и сужают просвет, влияя на качество циркуляции крови.
  3. ПрофилактикаФизические нагрузки. Составление индивидуальной программы упражнений – идеальное решение для любого человека, который следит за своим здоровьем. Утренняя зарядка, регулярная ходьба на свежем воздухе, разминка в течение рабочего дня – простые занятия, которые укрепят стенки сосудов.
  4. Избыточный вес. Коррекция веса должна осуществляться путём здорового питания и упражнений. Даже минимальный избыточный вес способен давать большие нагрузки на сосуды.
  5. Минимум стрессов. Полноценный отдых благотворно скажется на состоянии больного. Исключить стрессы не всегда возможно на 100%, однако можно постараться избежать просмотра кино и телепередач, которые насыщены сценами насилия.
  6. Полноценный сон. Проветривание помещения, отсутствие переедания, удобная постель – залог здорового сна. При наличии стресса целесообразно прибегнуть к помощи успокоительных средств растительного происхождения.

Полезные советы

Корректируя образ жизни профилактическими мероприятиями, следует знать и следующие средства, способные нормализовать давление.

Масло семян льна – истинный источник здоровья. Оно обладает уникальными свойствами, которые благотворно влияют на организм и помогают справиться со многими заболеваниями. Благодаря жирным кислотам омега-3 и омега-6 в теле человека нормализуются обменные процессы.

Регулярное употребление льняного масла позволяет снизить уровень холестерина, устранить вязкость крови, восстановить эластичность сосудов, а также ускорить пищеварительный процесс. Нормой считается 1 столовая ложка в день утром натощак. Масло семян льна продаётся в любой аптеке.

Существует народный рецепт, который отличается бюджетностью и простотой приготовления. Настой готовится из красных сосновых шишек, их рекомендуется собирать в начале лета.

Читайте также:  Из-за чего кружится голова после гипертонического криза

Шишки следует тщательно промыть, просушить и поместить в заранее подготовленную литровую банку. Далее нужно залить их 40% спиртом или водкой. Плотно закрыть, поместить в тёмное место и настаивать 3 недели при комнатной температуре.

Настой получится насыщенного тёмно-красного цвета. Принимают внутрь по 1 чайной ложке трижды в день за 30 минут до еды. По прошествии первых дней приёма наблюдается положительный эффект.

Гипертоникам следует принимать продукты, разжижающие кровь: перец, чеснок, лук, свекла, лимон, каштан, имбирь, гранат, оливковое масло, апельсин. Регулярно употребляя в пищу эти продукты, гипертоник избежит повышения давления.

Наиболее часто врачами рекомендуется применять для разжижения крови чеснок и лук. Норма установлена в размере зубчика чеснока и небольшой луковицы. При отсутствии противопоказаний для лучшего эффекта следует употреблять в свежем виде.

Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий