Физкультура
В чем польза физиотерапии при лечении гипертонии

Ускорить лечение поможет физиотерапия при гипертонии. Дома или в медучреждении комплекс методов физиотерапии при гипертонии улучшит динамику выздоровления.

Допустимая гимнастика при гипертонии

Избавиться от последствий повышенного АД поможет гимнастика при гипертонии. Активный образ жизни и гимнастика при гипертонии избавит от мучительной болезни.

Полезные физические нагрузки при гипертонии

Какие рекомендуется применять физические нагрузки при гипертонии? Выбор упражнений и физических нагрузок при гипертонии, методики нормализации давления.

Полезен ли при гипертонии бег?

Бег и гипертония совместимы при правильном выборе режима и небольших нагрузках. При регулярном беге у гипертоника улучшается состояние сосудов и кровоток.

Лечебная физкультура при гипертонической болезни — обязательный элемент здорового образа жизни. С возрастанием степени и стадии развития ГБ, физические упражнения выполняются в более щадящем режиме. Больным на 3 стадии (тяжелой) ГБ физическая нагрузка показана только при индивидуальном подходе по назначения врача-кардиолога и выполняется под наблюдением специалиста-тренера ЛФК.

Физкультура улучшают метаболические процессы в организме, оказывает тонизирующее влияние на мышечный тонус, улучшает состояние сосудов, тренирует дыхание.

Наиболее эффективными для гипертоников являются плавание, гимнастика на воде, дозированная ходьба, лыжные прогулки, занятия йогой. Следует исключить поднятие тяжестей, прыжки, бег, подъем в горы – они могут спровоцировать подъем артериального давления.

На 1-й стадии гипертонии круг спортивных возможностей наиболее широк. Внимательно анализируйте нагрузки по общему состоянию здоровья. Занятия спортом на этой стадии развития болезни способствуют нормализации АД. При помощи спорта возможно контролировать свой вес, успешно бороться с излишними жировыми отложениями. Клетки крови более интенсивно насыщаются кислородом, улучшая тем самым питание кислородом внутренних органов.

В условиях санаторной реабилитации ЛФК включена в обязательные процедуры. Специалист ЛФК ознакомит с примерным набором упражнений и правилами их выполнения. Продолжать выполнять их следует и в домашних условиях, постоянно.

После перенесенного инсульта или гипертонического криза в условиях стационара так же существует определенный набор физических упражнений. Выполнять их следует лежа с высоко поднятой на подушках головой. Щадящие упражнения включают в себя в основном дыхательные с попеременными поднятием рук и ног.