Правила выполнения точечного массажа от головной боли

Невыносимую головную боль можно устранить, не прибегая к медикаментам, если применить точечный массаж. Это эффективный метод, который за несколько минут сможет убрать болевые ощущения. Чаще всего они возникают в результате перенапряжения мышц головы, и как только будет найдено место их защемления и выполнен расслабляющий массаж, боль стихнет, главное нужно знать правильные точки.

Особенности точечного массажа

Он способен предупредить появление головной боли или мигрени после переутомления или стресса, а может устранить уже имеющиеся болевые ощущения. Если никаких внутренних отклонений и серьезных заболеваний у человека нет, то акупунктура сможет быстро привести его в нормальное состояние.

Иногда точечный массаж применяют перед посещением специалиста, так как не всегда можно к нему попасть сразу после возникновения боли, а методика помогает переждать время до врачебного вмешательства.

Советы по выполнению точечного массажа:

  • Процедура проводиться поглаживающими движениями, они не должны быть резкими, а заканчивать сеанс нужно круговыми разводами рук.
  • Советы по выполнению точечного массажаПациенту лучше принять положение «сидя», облокотившись спиной на спинку стула, а для полного его расслабления следует закрыть глаза.
  • Точки расположены на каждом человеке по-разному, находятся они на равных расстояниях между собой. Чтобы правильно рассчитать эти промежутки можно взять за ориентир фалангу среднего пальца руки, для мужчин на левой руке, а для женщин на правой.
  • Если точки воздействия расположены симметрично, то лучше задействовать их одновременно, применив массаж обеих рук или ног.
  • Головные боли после сна, долгого сидения перед компьютером или напряжения мышц могут купироваться после массажа шейного отдела, который проводиться одновременно с двух сторон.
  • Сеанс массажаПри мигрени массаж рекомендуется проводить в полной тишине, желательно в полумраке.
  • Важным условием является нахождение нужных точек, если задеть неправильные места, то боль только усилится. Для определения правильных точек стоит заготовить ленточку, длина которой будет равна 12 расстояниям фаланга среднего пальца.
  • Сеанс массажа одной точки должен длиться от трех до пяти минут.
  • На точку нужно наживать в течение 5 секунд, а затем отпускать, через такой же промежуток времени опять повторить нажатие.
Учитывая все эти нюансы можно безбоязненно отыскать все необходимые точки и провести самомассаж.

Основные точки для снятия болей головы на ней

Они объединены по группам, на каждую из них воздействуют в зависимости от того какая присутствует боль. Многие из них можно массировать самостоятельно.

Боль в висках и области лба можно устранить, отыскав на голове несколько точек, необходимо только мысленно нарисовать на лбу треугольник. Одна из его сторон будет проходить по линии бровей. Необходимо в течение 6 минут массировать каждый уголок треугольной фигуры, и боль уйдет, каждая из полученных трех точек имеет свою область влияния:

  1. Быстрое снятие головной болиОказывает воздействие на височную долю. Массажист проводит пальцами между бровью и веком, находя между ними углубление с внешней стороны, и начинает его массировать.
  2. Эта точка располагается возле ушей в небольшом углублении. Они являются энергетическими центрами для снятия боли, их нужно массажировать не менее 3 минут.
  3. Она находиться на границе между ростом волос и лбом. Ее следует массировать по кругу не менее одной минуты.
Читайте также:  Чем дома сбить высокое давление?

Это три основные точки, кроме них на голове присутствуют еще не менее значимые точки:

  • В височной области, возле артерии, последнюю при проведении массажа нужно стараться не задеть.
  • На затылочной части в ее впадине, где сходятся две шейные мышцы.
  • Возле внешних уголков верхних бровей.
  • Около внутреннего уголка глаза, на 3 мм ближе к переносице. Выполняя массаж этой точки нужно двигаться к началу брови.
  • На макушке, чтобы разыскать точку там зрительно проводят линию от верхних кончиков ушей через всю макушку и, отступив от этой линии на 1,5 см к затылку, можно ее обнаружить.
  • Над ушами там, где они прилегают к голове, чтобы добраться до точки нужно их слегка отогнуть.

Точки на теле человека от головной боли

Они расположились попарно, и от некоторых из них идет прямая связь с нервными окончаниями. Наиболее простая для определения точка расположена на 3 см ниже пупка. Следующие важные точки находятся на конечностях.

На руках

Действенная, но в тоже время опасная точка для беременных, которая может спровоцировать у них схватки, разыскивается на стыке костей большого и указательного пальцев. Ее нужно легонько массировать без сильных нажатий.

Не менее эффективными являются следующие точки:

  • На запястьях. При надевании часов их циферблат будет расположен чуть выше косточек на запястье, если смотреть по направлению к локтевому суставу, вот там и находиться искомая точка. Ее массируют параллельно с точкой на другом запястье.
  • Точка локализуется между лучевой и локтевой костями предплечья, если отступить от них на три пальца, расположенных поперечно от складочки на запястье. Массаж этих точек на двух руках проводят поочередно.
  • На локте, если его согнуть образуется складочка, на ее внешнем конце локализуется нужная точка.

На ногах

Нижние конечности тоже вмещают на себе много необходимых для массажа точек, самые известные места:

  • Точки на ногахВыше на 1 см косточки с внутренней стороны лодыжки. Эту точку нужно одновременно массировать на двух ногах.
  • На тыльной стороне стопы, если расположить на ней поперек два пальца, она находиться как раз посередине.
  • С внутренней стороны стоп, где их кости сходятся в самой верхней точке.
  • На втором пальце ноги, если отступить от ногтевой пластины на два миллиметра.
  • Ниже ногтевой пластинки мизинцев, если отступить от нее примерно на 3 мм.
  • На больших пальцах немного сдвинувшись в сторону второго пальца и отступив от края ногтя на 3 мм.
  • Выше 3 см от места схождения костей второго и третьего пальцев.
  • Между четвертым пальцем и мизинцем, если отложить расстояние равное одному поперечно приложенному пальцу.
  • На 1 см выше голеностопной внутренней косточки.

Массажируют несколько рассматриваемых точек по очереди, чтобы установить, какая из них поможет снять возникшую боль. Потом в случае повторного возникновения головной боли будет достаточно опять выполнить массаж найденных точек.

Точки от мигрени

Это ноющая продолжительная систематическая боль в отличие от редкой головной лечиться точками, каждая из которой имеет свое название:

  • Тун Цзы Ляо. Эти точки находятся с двух сторон от наружных углов глаз. Они отступают от линии бровей на 5 мм. Эту зону около виска нужно легко массировать.
  • Вай Гуань. Они располагаются на руках и массируются поочередно. Рука вовремя проведения массажа спокойно лежит на горизонтальной поверхности, она расслаблена. Нужно на ней массировать среднюю линию, располагающуюся выше запястья.
  • Цюй Чи. При сгибании руки в локте образуется складка, в конце такого сгиба имеется точка, на которую нужно воздействовать. При выполнении массажа рука должна быть немного расслаблена, ладонь направлена вниз.
  • Тун-цзы-ляо. Точку можно отыскать, если отступить от внешнего уголка глаза по направлению к виску на 5 мм.
  • Сы Чжу Кун. Расположена у конца бровей, чуть ниже линии глаза. На нее нужно воздействовать со средней силой, деликатно, не растягивая кожу.
  • Хэ Ляо. Эта точка на виске, локализовалась она над скулой, представлена в виде ямки около уха. Массажируя нужно надавливать на нее со средней силой.
  • Да Дунь. Легко находимая точка на большом пальце ног, она находиться возле угла ногтя, если отступить от него на 3 мм по направлению к мизинцу.
Читайте также:  Как массаж шейно-воротниковой зоны способствует кровоснабжению головного мозга

Существует еще несколько точек, способных устранить мигрень, но эти наиболее эффективные, все они проверены не на одном клиенте.

Пошаговое проведение точечного массажа

К нему нужно подготовиться и главное расслабиться, принять удобную позу, лучше лечь и закрыть глаза. Снять с себя лишнюю одежду, в особенности, очки, пояс или украшения.

Процесс выполнения процедуры:

  1. Подготовка рук к массажуМассажист тщательно растирает руки, чтобы они стали теплыми, холодные пальцы вызовут неприятные ощущения.
  2. В помещении не должно быть яркого света, допускается негромкая музыка и комфортная температура воздуха.
  3. Массаж выполняется всеми пальцами, а иногда достаточно одного.
  4. Вначале наглаживается одна выбранная точка. Движения легкие, потом они идут по нарастающей. Точку нужно, надавливая, растирать, не делая резких движений, ее можно массировать по кругу, только не сильно давить.
  5. Если потребуется большое усилие, то оно не должно быть долгим.
  6. Одна обработка точки проходит 5 секунд, затем действие прекращается. После этого делается еще 4 подхода. Можно выбрать время воздействия от 2 до 4 секунд.
  7. Каждая выбранная точка массажируется в течение 3 минут, получается, что обычный массаж может длиться от получаса до часа, точечный аналог занимает не меньше времени. Если же человек уже не раз делал его от головной боли, он может сразу указать правильные точки и ему помогут преодолеть боль быстрее.
Если массажная точка определена неправильно, тут же будет чувствоваться боль или ломота тела, тогда нужно прекратить процедуру и установить нужную точку.

Точечный массаж от головных болей способен надолго освободить человека от болевых ощущений, в отличие от лечения медикаментами, которые дают временный результат. Если выяснить какие точки самые действенные от определенного вида боли, то при регулярном их массаже можно полностью избавиться от мигрени и головного недуга.

Массаж, выполняемый на определенных точках, воспринимается организмом, как импульс для решения проблем внутри него, и он сам начинает бороться с болью.

Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий