Какие факторы риска существуют для гипертонической болезни

Факторы риска развития гипертонической болезни играют ключевую роль для здоровья человека. Важно знать, при каких условиях наиболее вероятно развитие гипертонии, чтобы заранее принимать меры. Сегодня мы рассмотрим все основные факторы, чтобы затем каждый человек мог наиболее объективно оценить риск развития гипертонии и постараться обезопасить себя.

Базовые факторы риска

Базовые факторы рискаСпециалисты давно пришли к выводу, что ключевая причина повышения давления – сбои в работе нервной системы. В мозге нарушается координация, в результате чего его участки приобретают повышенную активность. Также нервная система влияет на организм посредством гормонов. Адреналин сужает сосуды,  сила сердечных сокращений возрастает, а кровь начинает поступать в сосуды при повышенном давлении.

Ещё один важнейший фактор – работа почек. Мочевыделение усиливается, давление повышается, из организма начинает выводиться натрий.

Факторы риска гипертонической болезни можно условно разделить на две категории: существуют неизменяемые и изменяемые факторы возникновения и развития болезни.

Вот спектр неизменяемых факторов:

  • Тендерный фактор – мужчины находятся под ударом, поскольку женщин защищает эстроген – половой гормон;
  • После климакса гормон эстроген не выделяется у женщин, риск гипертонии резко возрастает;
  • Наследственность тоже играет заметную роль.

Существует много изменяемых факторов:

  • Стрессы, эмоциональные перегрузки;
  • Курение;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Избыточный вес;
  • Гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
  • Возрастные изменения;
  • Храп;
  • Бессонница;
  • Повышенный уровень холестерина;
  • Переизбыток кофеина;
  • Шум;
  • Несоблюдение режима;
  • Побочные эффекты от лекарств;
  • Изменения погоды.

Сейчас мы подробно остановимся на всех важных факторах риска развития гипертонической болезни.

Наследственность

Что вредно?Важнейший фактор риска – наследственность. Давно известно, что именно заболевания сердца, сосудов передаются по наследству. К сожалению, практически в ста процентах случаев люди унаследуют эти болезни от предков.

При этом на генетическом уровне наследуется склонность к гипертонии, а не сама болезнь. Однако именно такими склонностями и определяется заболевание. Это могут быть особенности нервных реакций, обменных процессов в организме. Также иногда наследуются болезни почек, а они тоже провоцируют повышение давления.

Возрастной фактор

Конкретные возрастные границы, когда риск гипертонии резко возрастает, определить достаточно сложно. Однако с возрастом вероятность заболевания однозначно увеличивается, поскольку сосуды становятся более хрупкими,

  • В большинстве случаев сбои в давлении связаны с угасанием половых функций;
  • Женщины чаще начинают страдать от гипертонической болезни после климакса. Для этого периода также характерны нарушения обменных процессов, неврозы;
  • Иногда уже в детском возрасте проявляется склонность к гипертонии, поскольку именно тогда происходит эмоциональное перенасыщение;
  • В подростковом возрасте тоже таятся свои опасности, так как в переходном этапе эмоциональный фон отличается крайней неустойчивостью;
  • Когда человек уже достигает почтенного возраста, гипертонию могут спровоцировать нарушение обмена веществ, а также сбои в электролитном обмене.
Как правило, артериальное давление с возрастом повышается, однако четких границ возраста нет. Нельзя точно определить дату, когда пора ждать гипертонию.

Тендерный фактор

Чем опасна гипертонияУчёные отмечают, что от повышенного давления гораздо чаще страдают мужчины. В зоне риска – трудоспособное, молодое население. Такие люди практически не интересуются своим здоровьем, допускают значительные перегрузки и вовремя не обращаются к врачам. Из-за этого их гипертония развивается.

Ещё один фактор риска для мужчин – большой объём сосудистого русла и значительный вес. Такое сочетание само по себе провоцирует повышение давления.

В группе риска находятся все трудоголики, поскольку они постоянно переутомляются, снижают защитные силы организма.

Мужчины могут вывести себя из группы риска, если своевременно откажутся от вредных привычек – приёма спиртных напитков и курения табака. Важно помнить, что никотин представляет серьёзную угрозу для здоровья: он стимулирует развитие болезней сердца, сосудов, провоцирует моментальный рост артериального давления.

Вредные привычки

Рассмотрим вредные привычки немного подробнее. Если человек курит или пьёт, он резко увеличивает свои шансы заболеть гипертонией. Оптимальное решение – отказаться от вредных привычек, чтобы уберечь здоровье.

Важно помнить, что гипертония – это не просто скачки давления, головная боль и раздражительность. В конце концов, она может привести к инсульту, параличу и даже смерти. Это серьёзная проблема.

Курение

Факторы рискаЕсли выкуривать около 20-ти сигарет в течение дня, риск развития болезней сосудов, сердца у человека резко возрастает. Это доказано научно. При этом курение увеличивает вероятность неожиданной смерти, нарушения сердечного ритма.

Читайте также:  Лечение бляшек сосудов шейного отдела позвоночника

Когда из-за курения начинают сужаться сосуды, между ними сокращаются просветы, гемоглобин снижается, утрачивает способность переносить в нужных количествах кислород. Таким образом, ухудшается кровообращение, кровоснабжение тканей, органов нарушается. Растёт давление, сердце начинает биться быстрее. Всё это может привести к кардинальным осложнениям.

Употребление спиртных напитков

Когда появляется алкогольная зависимость, избежать болезней сердца, сосудов практически невозможно. При этом даже умеренное употребление напитков с содержанием алкоголя провоцирует неестественное повышение давления. Кроме того, выпив алкоголь, человек нарушает работу своей нервной системы: он становится более раздражительным, эмоционально неустойчивым, перевозбуждается.

Повышенный уровень холестерина

Когда холестерина слишком много, он начинает оседать на внутренних стенках артерий, забивая таким образом сосуды. В результате их проходимость снижается, а давление растёт. Итогом становится развитие различных болезней сердца, сосудов, в том числе и гипертонии.

Чтобы сократить количество холестерина, нужно придерживаться специальных диет, менять меню. В рацион питания следует внести сардины и лосось, соевое и кукурузное масло, всевозможные морепродукты.

Избыток кофеина

Современные люди очень большое предпочтение отдают кофе, чаю. При этом они  делают достаточно крепкие напитки, а пьют их часто. В результате возникает переизбыток кофеина в организме. Кроме того, употребление крепкого чая или кофе само по себе вызывает скачок давления, что влияет на сердечно–сосудистую систему негативно.

Когда давление и так высокое, необходимо избегать кофеина. Желательно заменить привычный кофе и чай специальными напитками, в которых содержится рожь с цикорием, ячмень.

Чрезмерное употребление соли

Чрезмерное употребление солиОбильно солить, пересаливать еду – крайне вредно, если имеется склонность к повышенному давлению. Именно соль задерживает в организме влагу. Когда объём жидкости возрастает, это провоцирует повышение артериального давления. Стоит отметить, что многократно усиливают вред от употребления соли нарушения в работе эндокринной системы.

Оптимальное решение – сократить употребление соли или вовсе отказаться от неё. Ведь повышение давления может в итоге привести к тяжелейшим осложнениям. Соль можно с успехом заменить специями, приправами, сушёными травами и свежей зеленью, лимонным соком. И любое блюдо будет иметь приятный вкус, тонкий изысканный аромат.

Метеорологические факторы

Изменения погодных условий тоже могут быть причиной скачков давления. К сожалению, организм остро реагирует на метеорологические условия. Если есть какие-то сбои в работе систем, здоровье уже подорвано, любые перепады атмосферного давления, влажности и температуры, изменения направления ветра будут провоцировать приступы гипертонии.

Иногда больные даже знают заранее об изменениях погоды. Важно принимать профилактические меры, всегда иметь препараты под рукой, поскольку для гипертоника такие метеорологические колебания могут стать причиной инфаркта миокарда или инсульта, приступа стенокардии.

Иногда артериальное давление резко подскакивает, что сопровождается гипертоническим кризом. Когда погода начинает портиться, необходимо сразу принимать меры: контролировать уровень артериального давления, при необходимости понижать его, следить за состоянием сердца. При необходимости начинают интенсивную терапию.

Несоблюдение режима

Несоблюдение режимаК сожалению, к режиму дня многие относятся очень легкомысленно. Люди просто не понимают, насколько важно соблюдать режим, вовремя ложиться, вставать, не сбивая свой биологический ритм. Конечно, каждому человеку стоит задуматься об этой проблеме. Несоблюдение режима, беспорядочный график не просто связаны с переутомлением и плохим настроением. Это становится причиной развития болезней сердца, сосудов, общего ухудшения состояния организма.

Читайте также:  Правила выполнения точечного массажа от головной боли

Крайне важно принимать во внимание тот факт, что все физиологические процессы ориентированы на определённые фазы. Именно от этого зависит ритмическое колебание фаз отдыха, активности. Пищеварение, дыхание, сердце – всё функционирует размеренно, по своему графику. Человек должен войти в этот ритм, поддерживать его стабильность, а не постоянно нарушать его.

Из-за нарушений естественного режима, природного биологического ритма организма здоровье в целом несёт большие потери. Страдают эндокринные системы, системы пищеварения, кровообращение. Это негативно отражается на нервной системе, вызывает повышение уровня холестерина, а также рост артериального давления.

Необходимо научиться распределять время рационально, избегая эмоциональных перегрузок и переутомления. Следует планировать день заранее, учитывая все нюансы и оставляя хорошие временные запасы на всякий случай. Тогда человек успеет гораздо больше, будет ощущать себя спокойнее и увереннее. Это моментально позитивно отразится на нервной системе, психоэмоциональном состоянии.

Поднятие тяжестей

Данный фактор наиболее актуален для людей, чья работа, обычная жизнь связана со значительными физическими нагрузками. Нужно серьёзно отнестись к этому фактору риска.

В первую очередь, безусловно, это касается мужчин. Им следует объективно оценивать свои возможности. Если наблюдается повышенное давление, уже подтверждён диагноз гипертонии, серьёзных физических нагрузок надо избегать. В противном случае можно спровоцировать резкий скачок давления, инсульт или инфаркт.

Есть несколько рекомендаций, которые пригодятся людям, чья работа связана с поднятием тяжестей. Если гипертония пока не развилась, но давление уже повышалось, поднимать большой вес следует осторожно. Начинать стоит с более лёгких предметов, постепенно увеличивая нагрузки. В процессе подъёма нельзя задерживать дыхание – лучше дышать максимально спокойно, без сбивания ритма. За этим надо отдельно последить.

Профессиональная деятельность

Иногда наиболее важным фактором становится профессиональная деятельность человека. Нагрузки могут быть не только чисто физическими, но и психологическими, эмоциональными. Когда нужно обрабатывать много информации, напрягаться умственно, принимать сложные решения, принимать участие в спорах и дискуссиях, отстаивать своё мнение, сердце и сосуды работают с перегрузками.

Негативно отражаются на здоровье и физические перегрузки. Кроме того, очень вредно недосыпать, работать по сменам, не спать по ночам. Всё это моментально бьёт по сердцу, сосудистой системе.

Шум

Оказывается, сильный шум тоже провоцирует скачки давления. Это особенно актуально для людей, живущих вблизи больших дорог, магистралей, а также работающих в шумных помещениях, например, в производственных цехах. Если начинает тошнить, болит и кружится голова, шум уже точно негативно повлиял на работу сосудов и сердца.

Теперь вы знаете основные факторы риска для гипертонии. Постарайтесь, по возможности, избавиться от большей части негативных явлений.

Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Анна,

    Я вас умоляю, не тендерный, а гендерный фактор. А с учетом того, что речь идет просто о биологическом поле, а не о социальной половой роли, вместо заумного «тендерный фактор» можно просто писать «пол».

Добавить комментарий